יום שלישי, 19 בינואר 2010

אימון F.I.T. ראשון


והיום 5 סטים ברצף של:
10 חזרות הרמה ודחיקה (CLEAN + PRESS)
15 שכיבות שמיכה (PUSH UP)
20 כפיפות ברכיים (SQUAT)

יש להוסיף בתחילת האימון 1,000 קפיצות חבל ובסופו 50 גלגול על הגב וקימה על הרגליים

פורסם על ידי ב- אין תגובות:
הירשם ל- רשומות (Atom)